Shekhar Rana Yogi

  सफेद ज़हर से जुड़ी बातें जो हर परिवार को जाननी चाहिए सफेद ज़हर क्या है? सफेद ज़हर उन खाद्य पदार्थों को कहा जाता है, जो देखने में सामान्य लगते हैं लेकिन लंबे समय में हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। इनमें मुख्य रूप से चार चीज़ें शामिल हैं: चीनी (Sugar):  मीठा ज़हर नमक (Salt):  जितना ज़रूरी, उतना ही खतरनाक मैदा (Refined Flour):  पोषण रहित सफेद पाउडर चावल (Polished Rice):  पॉलिश से स्वास्थ्य खराब सफेद ज़हर,  हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक हो सकता है? सफेद ज़हर के प्रभाव और  बचने के उपाय  : स्वस्थ रहने के लिए आज ही जानें 1. चीनी  नुकसान: मोटापा और डायबिटीज़ का मुख्य कारण। शरीर की ऊर्जा को कमज़ोर करना। दांतों और हड्डियों पर असर। क्या करें? चीनी की जगह गुड़ या शहद का उपयोग करें। मीठे फलों को अपनी डायट में शामिल करें। "जो मीठे का मोह छोड़ देता है, वह अपने जीवन का कड़वापन भी कम कर लेता है।" 2. नमक नुकसान: हाई ब्लड प्रेशर। हड्डियों से कैल्शियम कम करना। किडनी प...

  डिजिटल युग में आयुर्वेद: शहरी लोगों के लिए आसान और असरदार तरीके शहरों की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद का ख्याल रखना अक्सर मुश्किल हो जाता है। तनाव, प्रदूषण, अस्वस्थ खान-पान, इन सबका असर हमारी सेहत पर पड़ता है।  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आयुर्वेद को अपनाना थोड़ा मुश्किल लग सकता है,  लेकिन कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके हम इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना सकते हैं। आयुर्वेद हमें सरल और प्रभावी तरीके सिखाता है जिससे हम अपने शरीर और मन को संतुलित रख सकते हैं।   आइए जानते हैं, कैसे आप अपने व्यस्त शहरी जीवन में आयुर्वेद को अपना सकते हैं,   यहाँ कुछ सरल और प्रभावी तरीके दिए गए हैं: 1. दिन की शुरुआत आयुर्वेदिक तरीके से करें सुबह जल्दी उठने की आदत डालें:  आयुर्वेद के अनुसार, ब्रह्म मुहूर्त  🕰️  (सुबह 4:30 से 6:00 बजे के बीच) में उठना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी  💚  होता है। मेडिटेशन या योग करें: 15-20 मिनट की योग  🧘‍♂️  या ध्यान से दिन की शुरुआत करें। इससे तनाव कम होगा और मन शांत होगा।  आज योग की जरूरत क्यों है? गुनगुन...

  मकर संक्रांति: सिर्फ त्योहार नहीं, बल्कि सेहत का खजाना भी! तिल गुड़ घ्या, गोड़ गोड़ बोला" यानी तिल-गुड़ खाओ और मीठा-मीठा बोलो नमस्कार दोस्तों, आज हम बात करेंगे एक ऐसे त्योहार की जो सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि पूरे विश्व में धूमधाम से मनाया जाता है।जी हाँ, मैं बात कर रहा हूँ मकर संक्रांति की। आइए इस त्योहार को और करीब से समझते हैं। मकर संक्रांति भारत के प्रमुख त्योहारों में से एक है, जिसे पूरे देश में धूमधाम से मनाया जाता है।  मकर संक्रांति, जिसे अलग-अलग राज्यों में अलग-अलग नामों से जाना जाता है, जैसे पंजाब में लोहड़ी 🔥, असम में भोगाली बिहू, और तमिलनाडु में पोंगल, भारत के प्रमुख त्योहारों में से एक है।  यह पर्व हर साल 14 जनवरी 📅 को मनाया जाता है,  इस दिन सूर्य 🌞 धनु राशि से मकर राशि में प्रवेश करता है, जिसे ज्योतिष में बहुत शुभ 🏆 माना जाता है। यह दिन सर्दियों के मौसम के अंत और गर्मियों की शुरुआत का प्रतीक है।   इस दिन से दिन बड़े और रातें छोटी होने लगती हैं।  जो जीवन में नई ऊर्जा और उत्साह का संचार करती हैं।   इसे 'उत्तरायण' का प्रारंभ ...

 Is meat eating good for humans? Friends, today we are going to talk about a topic that is very important for our health, this blog is being written to give an important message. We often think that eating meat gives us strength, but is it really so? We all should understand that we are humans, is our nature made to make us non-vegetarian? Diet of our ancestors 🛡️ Our great ancestors like Lord Shiva, Shri Ram, Shri Krishna, Maharana Pratap and Chhatrapati Shivaji Maharaj were all vegetarian ❤️. These great men had amazing power 💪 and strength ⚡. They were great warriors 🔥, and achieved extraordinary achievements in their lives. Is this a coincidence? Nowadays we are seeing that people are getting attracted towards non-vegetarian food, but have you ever thought that, our body structure is not made for non-vegetarian food. Our digestive system is designed to digest vegetarian food easily. Digestion of meat is very difficult for our body and it can cause many problems, such as hea...

 क्या मांसाहार मानव के लिए सही है? दोस्तों, आज हम एक ऐसे विषय पर बात करने जा रहे हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, यह ब्लॉग एक अहम संदेश देने के लिए लिखा जा रहा है। हम अक्सर सोचते हैं कि मांस खाने से हमें ताकत मिलती है, लेकिन क्या सच में ऐसा है? यह बात हम सभी को समझनी चाहिए कि हम इंसान हैं, क्या हमारी प्रकृति हमें मांसाहारी बनने के लिए बनाई गई है? हमारे पूर्वजों का आहार 🛡️ हमारे महान पूर्वज जैसे भगवान शिव, श्रीराम, श्री कृष्ण, महाराणा प्रताप और छत्रपति शिवाजी महाराज सभी शाकाहारी ❤️ थे। इन महापुरुषों के पास अद्भुत शक्ति 💪 और बल ⚡ था। वे महान योद्धा 🔥 थे, और उन्होंने अपने जीवन में असाधारण उपलब्धियां हासिल कीं। क्या यह संयोग है? आजकल हम देख रहे हैं कि लोग मांसाहारी भोजन की ओर आकर्षित हो रहे हैं, लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है कि, हमारे शरीर की संरचना मांसाहार के लिए नहीं बनी है। हमारा पाचन तंत्र शाकाहारी भोजन को आसानी से पचाने के लिए बनाया गया है। मांस का पाचन हमारे शरीर के लिए बहुत मुश्किल होता है और इससे कई स...