Shekhar Rana Yogi

  सफेद ज़हर से जुड़ी बातें जो हर परिवार को जाननी चाहिए सफेद ज़हर क्या है? सफेद ज़हर उन खाद्य पदार्थों को कहा जाता है, जो देखने में सामान्य लगते हैं लेकिन लंबे समय में हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। इनमें मुख्य रूप से चार चीज़ें शामिल हैं: चीनी (Sugar):  मीठा ज़हर नमक (Salt):  जितना ज़रूरी, उतना ही खतरनाक मैदा (Refined Flour):  पोषण रहित सफेद पाउडर चावल (Polished Rice):  पॉलिश से स्वास्थ्य खराब सफेद ज़हर,  हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक हो सकता है? सफेद ज़हर के प्रभाव और  बचने के उपाय  : स्वस्थ रहने के लिए आज ही जानें 1. चीनी  नुकसान: मोटापा और डायबिटीज़ का मुख्य कारण। शरीर की ऊर्जा को कमज़ोर करना। दांतों और हड्डियों पर असर। क्या करें? चीनी की जगह गुड़ या शहद का उपयोग करें। मीठे फलों को अपनी डायट में शामिल करें। "जो मीठे का मोह छोड़ देता है, वह अपने जीवन का कड़वापन भी कम कर लेता है।" 2. नमक नुकसान: हाई ब्लड प्रेशर। हड्डियों से कैल्शियम कम करना। किडनी प...

  डिजिटल युग में आयुर्वेद: शहरी लोगों के लिए आसान और असरदार तरीके शहरों की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद का ख्याल रखना अक्सर मुश्किल हो जाता है। तनाव, प्रदूषण, अस्वस्थ खान-पान, इन सबका असर हमारी सेहत पर पड़ता है।  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आयुर्वेद को अपनाना थोड़ा मुश्किल लग सकता है,  लेकिन कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके हम इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना सकते हैं। आयुर्वेद हमें सरल और प्रभावी तरीके सिखाता है जिससे हम अपने शरीर और मन को संतुलित रख सकते हैं।   आइए जानते हैं, कैसे आप अपने व्यस्त शहरी जीवन में आयुर्वेद को अपना सकते हैं,   यहाँ कुछ सरल और प्रभावी तरीके दिए गए हैं: 1. दिन की शुरुआत आयुर्वेदिक तरीके से करें सुबह जल्दी उठने की आदत डालें:  आयुर्वेद के अनुसार, ब्रह्म मुहूर्त  🕰️  (सुबह 4:30 से 6:00 बजे के बीच) में उठना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी  💚  होता है। मेडिटेशन या योग करें: 15-20 मिनट की योग  🧘‍♂️  या ध्यान से दिन की शुरुआत करें। इससे तनाव कम होगा और मन शांत होगा।  आज योग की जरूरत क्यों है? गुनगुन...