Shekhar Rana Yogi

  क्या आप वाकई में वजन कम करना चाहते हैं? या फिर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं जो कहते हैं— "हम तो रोज पार्क में घूमते हैं, किलोमीटरों चलते हैं, फिर भी कोई फायदा नहीं होता!" अगर हां, तो यह ब्लॉग आपके लिए है। वजन घटाने की सबसे बड़ी समस्या क्या है? लोग या तो शुरुआत ही नहीं करते, और जो करते हैं, वे कुछ ही दिनों में हार मान लेते हैं। "हमने तो बहुत कुछ किया, पर फायदा नहीं हुआ!" — यह आम शिकायत है। कारण? सही तरीका न अपनाना और बिना संकल्प के चलना। सच यह है कि अगर आप केवल पार्क में टहल रहे हैं, तो वजन घटने वाला नहीं! आप चाहे जितना घूम लें, शरीर पर असर न के बराबर होगा। शरीर को जाग्रत करने के लिए उसे जोरदार तरीके से चलाना पड़ेगा। और यही रहस्य मैं आपके साथ साझा कर रहा हूं— वह तरीका जिससे मैंने खुद अपना वजन तेजी से कम किया! सफलता का रहस्य: दौड़ लगाना, सिर्फ़ चलना नहीं! सिर्फ़ वॉक करने से नहीं होगा! असली गेम-चेंजर है रनिंग —पूरी ताकत से भागना। ✔ पहले दिन से ही दौड़ना शुरू करें। ✔ जितना हो सके, उतना भागें। ✔ अपनी लिमिट को पुश करें, जब तक लगे कि फेफड़े फटने वाले हैं! शुरुआत में ...